粗粮中还含有较多的天天维生素B6  ，菠菜中的百岁抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，可以增强人的都不呆认知功能。可打破高层次的天天同型半胱氨酸 。

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2粗粮

粗粮中含有镁元素 ，都不呆科学家们发现
 ，天天

另外，百岁

目前，都不呆

血清内高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素，

健脑强脑的食物

1菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜，